Aç kalmak Diyet Yapmak mıdır?

10 Nisan 2017 tarihinde yayınlandı.

Diyet yaparken sağlıklı beslenme

Aç kalmak Diyet Yapmak mıdır?

Günümüzdeki bilgi kirliliğinden dolayı diyet, insanların gözünü korkutarak; aç kalmak olarak nitelendirilmektedir. Bu bilgi kirliliği ise kendini diyetisyen olarak tanıtan ancak asıl mesleği diyetisyen olmayan kişilerin oluşturduğu çok düşük kalorili diyetler sebebiyle oluşmaktadır. Dolayısıyla bu çok düşük kalorili diyetler sebebiyle insanlar diyet kelimesini aç kalmak olarak düşünmektedir. Oysaki diyet aç kalmanın aksine doymaktır.


Zayıflama diyetleri bireylerin hastalık durumu, metabolik hızları, fiziksel aktiviteleri ve besin tüketimleri göz önünde bulundurularak kişiye özgü yazılmalıdır. Buradaki hedef bireyleri aç bırakmanın aksine günlük alması gereken enerjiyi tamamlayarak bireyleri dengeli ve düzenli beslenmek ve bu alışkanlığı benimsetmektir. En sağlıklı kilo verme yöntemi de sporun yanında bu şekilde yazılmış diyetlerdir.


Kısacası zayıflama diyetleri gerçek diyetisyenler tarafından yazılan, bireyi aç bırakmayan, dengeli ve düzenli beslenme alışkanlığı kazandıranlardır.