Sağlıklı Beslenme Önerileri

10 Nisan 2017 tarihinde yayınlandı.

Diyet yaparken sağlıklı beslenme

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Gün içinde ki öğün sayınızı arttırın. Sindirim sorunlarını en aza indirmek ve metabolizmayı canlı tutmak için 3 saat arayla yemek yemeye özen gösterin.Bol bol su tüketin. Günlük 10-12 bardak su tüketmek vücutta yorgunluğun giderilmesine ve ödemin atılmasına yardımcı olur. Sodyum miktarı az olan soda, süt veya ayran tüketmeye özen gösterin, kafeinli ve alkollü içecekler vücutta ki ödemi arttırır. Tuzlu yemekten kaçının, tuz vücutta yorgunluğa yol açar ve ödem yapar. Her gün en az yarım saat yürüyüş yapmaya özen gösterin.