Diyet Sebzeli Wrap

Published on 15.04.2019

Diyet yaparken sağlıklı beslenme

Diyet Sebzeli Wrap Tarifi

Malzemeler 4 kişilik

Kepekli Tortilla ekmeği( Orta Boy)


Tortillaya sürmek için humus;

500 gr nohut

1 tatlı kaşığı tahin

1 tatlı kaşığı kimyon

1/2 çk karabiber...

Diyet Yulaflı Bar

Published on 12.04.2019

Diyet yaparken sağlıklı beslenme

Diyet Yulaflı Bar Tarifi

Malzemeler 4 kişilik

1 su bardağı yulaf ezmesi

5-6 hurma

5-6 kurukayısı

1 yumurta akı

1 yemek kaşığı hindistan cevizi

1 çay bardağı süt (hamurun kıvamına göre eklenmeli)...

Diyet Damla Çikolatalı Fit Kurabiye

Published on 11.04.2019

Diyet yaparken sağlıklı beslenme

Diyet Damla Çikolatalı Fit Kurabiye

Malzemeler 4 kişilik

1 su bardağı yulaf ezmesi (rondoda biraz inceltelim)

1 yemek kaşığı hindistan cevizi

1 yumurta

1/2 su bardağı  tam buğday unu

1/2 çay bardağı damla çikolata

1 paket vanilya

1 paket kabartma tozu

1 yemek kaşığı yoğurt

1 çay kaşığı tereyağı

4 adet olgun muz...

Diyet Aşure

Published on 10.04.2019

Diyet yaparken sağlıklı beslenme

Diyet Aşure

Malzemeler 4 kişilik

1 su bardağı yarma

2 yemek kaşığı kuru fasülye

2 yemek kaşığı nohut

1 su bardağı çekirdeksiz sarı üzüm

1 adet elma

2 yemek kaşığı kabuğu soyulmuş çiğ badem

2 yemek kaşığı çiğ fıstık...

Diyet Limonlu Puding

Published on 09.04.2019

Diyet yaparken sağlıklı beslenme

Diyet Limonlu Puding

Malzemeler 6 kişilik

1 lt yağsız süt

3 yk buğday nişastası

1 limon suyu ve kabuğu

Sıvı tatlandırıcı 1/4 kapak...

Diyet İzmir Köfte

Published on 09.04.2019

Diyet yaparken sağlıklı beslenme

Diyet İzmir Köfte

Malzemeler 4 kişilik

Yağsız Kıyma (1900-150gr/1500-120gr/1300-120gr/1200-90gr)

1 Soğan(rende)

1/2 su bardağı galeta unu

1 çk kimyon-1/2 çk karabiber-1 çk tuz-1çk tatlı pul biber

1 yumurta

2 patates...

Diyet Etli Kış Türlü

Published on 09.04.2019

Diyet yaparken sağlıklı beslenme

Diyet Etli Kış Türlü

Malzemeler 4 kişilik

1 adet patlıcan

1 adet kabak

1 havuç

1 patates

1 köy biberi

1 kırmızı biber

1 kurusoğan

2 domates veya 1 tk salça

1 yk zeytin yağ...