Ispanaklı Piliç Sarma

10 Haziran 2019 tarihinde yayınlandı.

Diyet yaparken sağlıklı beslenme

Ispanaklı Piliç Sarma

Malzemeler 4 kişilik

Tavuk Pirzola(1900-2 adet/1500/1300-1,5 adet/ 1200-1 adet)

2 bağ ıspanak

1 tatlı kaşığı tuz

1 soğan

2 diş sarımsak 

1 tatlı kaşığı sıvıyağ

2 yemek kaşığı krema

1 tatlı kaşığı pul biber veya 1/2 çay kaşığı karabiber

Tavukların üstü için; toz kırmızı biber, 1 su bardağı soğuk su, 1 çay kaşığı kekik, 1 çay kaşığı karabiber,1 çay kaşığı tuz 






Yapılışı;

Sarımsak yağda kavrulur. Sonra soğan eklenir ve kavurmaya devam edilir. İnce doğranmış ıspanakla soğan sarımsak harcı harmanlanır. Üzerine krema eklenir. Tavuk pirzolalar bıçak yardımı ile büyütületerek açılır. İçine ıspanaklı harç(1,5 yk) konulur ve tavuklar sarılır. Üzerine fırça yardımı ile sos sürülür ve pişene kadar fırınlanır.


Kalori grubuna göre ölçeklendirme;


1900 Kalori için - 2 Adet 

1500 Kalori için - 1,5 Adet

1200 Kalori için - 1 Adet


Formena'nın profesyonel mutfaklarında diyetisyen kontrolünde kalorinize göre hazırlanmış diyet yemeklerinizin uygun fiyatlar ile adresinize günlük teslim edildiğini biliyor muydunuz?